갑자기 체했을 때 증상 및 대처 법 알려드려요

 

갑자기 속이 더부룩하고, 명치가 아프고, 구역질이 나오나요? 소화불량은 음식을 많이 먹거나 소화가 잘 안 되는 음식을 먹는 등 다양한 원인에 의해 발생하며 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 따라서 오늘은 체했을 때 증상 및 대처 법 알려드립니다.

 

 

 

1. 소화 불량 원인

소화불량을 일으키는 몇 가지 요인이 있습니다. 그중 대표적인 소화불량 요인은 다음과 같습니다.

• 과도한 스트레스
• 과하게 먹는 습관
• 급하게 먹는 습관
• 먹자마자 눕는 습관
• 자극적인 음식 섭취
• 오염된 음식 섭취
• 기름진 음식 섭취
• 카페인 음료 섭취
• 균 감염으로 인해 발생한 위장 기능 저하

2. 체했을 때 증상

• 두통 및 어지러움
• 구토 증상
• 명치 부위 통증
• 복부팽만 및 복통
• 식은땀이 흐름
• 손발이 차가워짐
• 이유 없이 몸이 떨리는 오한 증상

 

 

 

3. 체했을 때 대처법

3.1. 음식물 섭취를 자제하기

소화불량으로 인해 망가진 위장은 제 기능을 할 수 없습니다. 따라서 체기가 내려갈 때까지 음식을 먹지 말고 공복 상태를 유지하면서 따뜻한 물을 계속 마시는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

어떤 사람들은 소화가 안 될 때 기운을 차리기 위해 죽을 먹으려고 합니다. 그러나 소화불량으로 손상된 위에서는 죽조차 소화하기 어렵습니다. 그러므로, 만약 여러분이 소화불량에 시달리고 있다면, 여러분은 죽을 먹지 말아야 합니다.

3.2. 배를 따뜻하게 해 주기

소화가 잘 안 되면 혈액 순한이 원활하지 않습니다. 이러한 이유로, 소화불량은 오한을 유발하거나 더 심한 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 따라서 체했을 때는 전기장판이나 핫팩을 통해 몸과 배를 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

만약 여러분이 누워서 몸을 따뜻하게 하고 있다면, 왼쪽 방향으로 누워야 합니다. 그 이유는 위가 오른쪽에 있기 때문에 왼쪽으로 누우면 식도 괄약근이 자연스럽게 닫혀 음식물이 역류하는 것을 막기 때문입니다.

3.3. 매실차나 무즙 마시기

매실의 베타 아밀라아제와 프로테아제는 음식을 구성하는 탄수화물과 단백질을 분해하는 효소입니다. 따라서 매실차를 마시는 것만으로도 음식을 잘 소화시키지 못해 생기는 소화불량을 빠르게 해결할 수 있습니다. 매실차는 또한 매실에 함유된 피린-산이 소화액 분비를 촉진하고 정상적인 위장운동에 도움을 주기 때문에, 천연 소화제라고도 불립니다.

 

무즙에 들어있는 디아스타아제와 리 피아제는 탄수화물과 지방을 분해하는 효소입니다. 그리고 이 성분들은 몸에서 노폐물과 독소를 배출하도록 도와줍니다. 따라서 무즙은 매실차와 함께 천연 소화제라고도 불립니다.

 

대부분의 사람들은 소화불량을 해결하기 위해 탄산음료를 마십니다. 탄산음료는 트림을 유도하기 때문에 한 순간에 편안함을 느낄 수 있습니다. 하지만, 탄산음료를 마시는 것은 위를 자극하고 여러분의 위를 더부룩하게 만들기 때문에, 장기적으로 소화불량을 해결하는 데 많은 도움이 됩니다.

3.4. 고양이 자세하기

소화불량에 가장 좋은 운동은 고양이 자세입니다. 고양이 자세는 요가 자세 중 하나로 척추의 탄력과 유연성을 길러주고 허리 통증과 소화장애에 큰 도움이 됩니다. 고양이 자세를 하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 기어가는 자세로 두 손과 두 무릎을 각각 어깨너비만큼 벌립니다.
2. 숨을 들이마시면서 머리를 뒤로 젖힙니다.
3. 허리를 움푹하게 바닥 쪽으로 내립니다.
4. 반대로 숨을 내쉬면서 머리를 숙입니다.
5. 허리를 천장 쪽으로 둥글게 끌어올립니다.
6. 2번부터 5번까지 총 3~5회 반복합니다.

 

 

 

3.5. 지압법 이용하기

지압법은 민간요법입니다. 하지만 지압법으로 소화불량 해결을 한 사람들이 많고 안전하기 때문에, 한 번쯤 시도해보는 것도 나쁘지 않습니다. 지압법은 엄지와 검지 사이의 부위를 반대쪽 손가락으로 5분에서 10분 정도 누르는 것입니다.

 

어떤 사람들은 소화불량을 해결하기 위해 지압법이 아닌 손가락을 땁니다. 물론, 효과가 있었다는 후기가 많지만 의학적으로 입증된 방법이 아닙니다. 또한, 손가락을 따는 부위는 혈점이 있는 부위이기 때문에, 잘못 따면 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로, 여러분이 배탈이 났을지라도 절대 손가락을 따면 안 됩니다.

3.6. 응급실 방문하기

위의 방법들을 모두 시도해 본다면, 소화불량 문제는 대부분 해결될 것입니다. 다만 시간이 지날수록 증상이 심해지거나 열이 나면 최대한 빨리 응급실을 찾는 것이 중요합니다. 그 이유는 단순한 소화불량이 아니라 더 심각한 질병으로 인한 증상일 가능성이 높기 때문입니다.