μ 체 κΈ191 μΈμ¬ λ΄λΉμλ₯Ό κ°λμν€λ μκΈ°μκ°μ μ μ°λ λ°©λ² μΈμ¬λ΄λΉμλ μκΈ°μκ°μλ₯Ό ν΅ν΄ μ¬λ¬λΆμ 첫μΈμμ νκ°νκ³ λ©΄μ κΈ°νλ₯Ό μ€λλ€. λ°λΌμ λλΆλΆμ ꡬμ§μλ€μ μκΈ°μκ°μλ₯Ό κΌΌκΌΌν μ€λΉν©λλ€. λ°λΌμ μ€λμ μ·¨μ κ±±μ μμ΄ μΈμ¬ λ΄λΉμλ₯Ό κ°λμν€λ μκΈ°μκ°μ μ μ°λ λ°©λ² μλ €λ립λλ€. 1. μκΈ°μκ°μ μ μ°λ λ°©λ² 1.1. μΈμ¬ λ΄λΉμκ° μνλ μλμ μ κΈ° λ―Όκ°κΈ°μ μ κ²½μμ΄ μΉμ΄ν μμ₯μμ μμ΅μ λ΄κ³ μ±κ³Όλ₯Ό λ΄μΌ μ΄μλ¨μ μ μλ μ‘°μ§μ λλ€. μ΄λ¬ν μ΄μ λ‘ μΈμ¬ λ΄λΉμλ€μ μ±κ³Όλ₯Ό λΌ μ μλ μΈμ¬λ₯Ό κ°μ₯ μν©λλ€. λ°λΌμ μκΈ°μκ°μλ₯Ό μμ±ν λλ κ°λ₯ν ν λ§μ μλμ μκΈ°μκ°μμ μ μ΄μΌ ν©λλ€. κ·Έ μ΄μ λ μΈμ¬ λ΄λΉμμκ² μ¬λ¬λΆμ΄ 무λ₯νλ€κ³ 보μ¬μλ μ λκΈ° λλ¬Έμ λλ€. κ·Έλ λ€λ©΄ μ΄λ€ λ₯λ ₯μ μ΄νν΄μΌ ν κΉμ? λ¬Όλ‘ μ§μνλ μ§μ’ λ§λ€ νμν λ₯λ ₯μ μ²μ°¨λ§.. 2022. 10. 31. λΆνν μν΄ κ±±μ μλ 곡μΈμ€κ°μ¬ μκ²©μ¦ μ·¨λ λ°©λ² κ³΅μΈμ€κ°μ¬ μ격μ¦μ λ°λ €λ μ¬λλ€μ΄ λ§μλ°, μ΄λ λμ΄μ μ±λ³μ κ΄κ³μμ΄ μΌμ νκ³ λμ λ² μ μκΈ° κΈ°νλ₯Ό μ 곡νκΈ° λλ¬Έμ λλ€. μ€λμ λΆνν μν΄ κ±±μ μμ΄ κΎΈμ€νκ² λμ λ² μ μλ 곡μΈμ€κ°μ¬ μκ²©μ¦ μ·¨λ λ°©λ² μλ €λ립λλ€. 1. κ³΅μΈ μ€κ°μ¬ μκ²©μ¦ μκ° κ³΅μΈ μ€κ°μ¬ μ격μ¦μ μ€κ°μ μ μ λ’°μ±μ λμ΄κΈ° μν΄ λμ ν μ격μ¦μ΄λ©° 곡μΈμ€κ°μ¬κ° λκΈ° μν΄ νμν μ격μ¦μ λλ€. κ³΅μΈ μ€κ°μ¬λ λΆλμ° μ€κ°μ , μκ° λΆμλν, 경맀 맀μ μ μ² λ리 μ 무 λ± λ€μν λΆλμ° μ€κ°νλμ νλ μ λ¬Έμ§ μ’ μ¬μμ λλ€. 곡μΈμ€κ°μ¬ μκ²©μ¦ μνμ κ΅κ° μ λ¬Έ μκ²©μ¦ μν μ€ κ°μ₯ λ§μ μΈμμ΄ μμνλ μκ²©μ¦ μνμ λλ€. κ·Έ μ΄μ λ μΌλ¨ μ·¨λνλ©΄ μꡬμ μΌλ‘ μ¬μ©ν μ μκ³ λμ΄μ μ±λ³μ μκ΄μμ΄ μΌν μ μλ κΈ°νλ₯Ό μ£ΌκΈ° λλ¬Έμ λ.. 2022. 10. 31. μλͺ μ ꡬνλ μ격μ¦: μ¬νμμμ CPR μκ²©μ¦ μ·¨λ λ°©λ² μ¬νμμμ μ μλͺ μ ꡬνλ μ€μν μκΈμ²μΉμ λλ€. μ¦ μ¬νμμμ μ μμμΌ λμ€μ ν° μ¬λμ΄ λ°μνμ λ λκ΅°κ°μ μλͺ μ ꡬν μ μκΈ° λλ¬Έμ, λ°λμ 곡λΆν΄μΌ ν©λλ€. μ€λμ μλͺ μ ꡬνλ μ격μ¦μΈ μ¬νμμμ CPR μκ²©μ¦ μ·¨λ λ°©λ² μλ €λ립λλ€. 1. μ¬ν μμμ μκ° μ¬ν μμμ μ μ μ§λ μ¬μ₯μ 좩격μ μ€μΌλ‘μ¨ μ¬μ₯μ΄ λ€μ νλν μ μλλ‘ λλ μκΈμ²μΉμ λλ€. μ¬ν μμμ μ νλ λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€. νμμ λ°μμ νμΈν©λλ€. 119μ μ κ³ ν©λλ€. μ£Όλ³ μ¬λλ€μκ² AEDλ₯Ό μ°Ύμλ¬λΌκ³ λΆνν©λλ€. νλΆ μλ°μ 30ν μ€μν©λλ€. μΈκ³΅νΈν‘μ λ λ² μ€μν©λλ€. νμκ° κΉ¨μ΄λ λκΉμ§ νλΆ μλ°κ³Ό μΈκ³΅νΈν‘μ λ°λ³΅ν©λλ€. μ¬μ μ§ μνκ° κΈΈμ΄μ§λ©΄ λ μμκ³Ό μ¬λ§ νλ₯ μ΄ λμμ§λλ€. νμ§λ§ μ¬μ μ§ ν 6λΆ .. 2022. 10. 31. μμ¬ μ ν λμΆ μ‘°κ±΄, μλ₯, μ μ² λ°©λ², κΈλ¦¬ μ΄ μ 리 κ³ κΈλ¦¬ μλμ κ³ κΈλ¦¬·λ³λκΈλ¦¬ μ£Όνλ΄λ³΄λμΆμ μ΄μ©νμλ λΆλ€μ λ§€μΌ κ±±μ μ΄ λ§κ³ νλ ν루λ₯Ό 보λ΄κ³ μμ΅λλ€. μ΄λ° κ³ ν΅μ λμ΄μ£ΌκΈ° μν΄ μ λΆλ μμ¬ μ ν λμΆμ λ§λ€μμ΅λλ€. μ€λμ μμ¬ μ ν λμΆ μ‘°κ±΄, μλ₯, μ μ²λ°©λ², κΈλ¦¬ μλ €λ립λλ€. 1. μμ¬ μ ν λμΆ μκ° μμ¦ κ°μ κ³ κΈλ¦¬ μλμ λ³λ κΈλ¦¬λ‘ λμΆκΈμ νλ€κ² μννλ μ¬λλ€μ΄ λ§μ΅λλ€. μ΄λ° μ΄μ λ‘ μ λΆλ μ΄λ€μ μ§μνκΈ° μν΄ μμ¬ μ ν λμΆμ λ§λ€μμ΅λλ€. μμ¬ μ ν λμΆμ λ³λ κΈλ¦¬ λλ μ€κ³ μ κΈλ¦¬ μ£Όνλ΄λ³΄λμΆμ μ κΈλ¦¬ μ₯κΈ° λλ κ³ μ κΈλ¦¬ μνμΌλ‘ μ νν μ μλ μνμ λλ€. μμ¬ μ ν λμΆμ μ΅λ 2.5μ΅ μκΉμ§ λμΆκΈμ 3.7%μ κ³ μ κΈλ¦¬λ‘ μ νν΄μ£Όλ λμΆ μνμ λλ€. νμ§λ§ λꡬλ ν격μ μΈ μ‘°κ±΄μ κ°μ§ μμ¬ μ ν λμΆμ μμ¬ .. 2022. 10. 30. 건κ°μ μ’μ λ¬μ½€ν κ°μμ² κ³ΌμΌ κ° ν¨λ₯ λ° λΆμμ© λνμ μΈ κ°μ κ³ΌμΌμΈ κ°μλ λ¨λ§λΏλ§ μλλΌ μ°λ¦¬ λͺΈμ μ μ΅ν μμμκ° λ§μ΄ λ€μ΄ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ΄μ λ‘, κ°μ κ°μμ΄λ 겨μΈμ λ§μ μ¬λλ€μ΄ κ°μ₯ μ’μνλ κ³ΌμΌμ λλ€. "μκ³ λ¨ΉμΌλ©΄ λ§μλ€"λ λ§μ²λΌ, μ€λμ κ° ν¨λ₯ λ° λΆμμ© μλ €λ립λλ€. 1. κ° μκ° 10μλΆν° 12μκΉμ§ μ μ² μΈ κ°μ νκ΅λΏλ§ μλλΌ μ€κ΅κ³Ό μΌλ³Έμμ μ£Όλ‘ μ¬λ°°λλ κ³ΌμΌμ λλ€. κ°μ μμ±κ³Ό 보쑴 μνμ λ°λΌ λ¨κ°, νμ, κ³Άκ° λ±μΌλ‘ λΆλ₯λ©λλ€. νΉν λ¨κ°μ λ¨λ§μ΄ κ°νκ³ μ°λ¦¬ λͺΈμ μ΄λ‘μ΄ λ€μν μμμ±λΆμ΄ ν¨μ λμ΄ μμ΄ κ±΄κ°κ΄λ¦¬μ ν¨κ³Όμ μ΄κ³ λͺ¨λ μ°λ ΉμΈ΅μμ μΈκΈ°κ° λ§μ΅λλ€. 2. κ° ν¨λ₯ 2.1. μμ·¨ ν΄μ κ°μ λ€μ΄ μλ λΉνλ―Ό Cμ λΉμ§ μ±λΆμ μμλ κ°μ μΉλ£νκ³ κ° ν΄λ μ μ΄μ§νλλ° λμμ μ€λλ€. λν, κ°μ νλκ³Ό μΉ΄.. 2022. 10. 30. 1μ΅ μ λ§λλ μ²λ λμ½ κ³μ’ μ μ² κΈ°κ° λ° κ°μ 쑰건 μ²λ λ€μ μ§μνκΈ° μν λ§μ μ λκ° μμ§λ§, μ격ν 쑰건 λλ¬Έμ μ§μμ ν¬κΈ°νλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μ΄μ λ°λΌ μ€μμ΄ μ λΆλ μ΄λ€μ μν μ²λ λμ½ κ³μ’λ₯Ό λ§λ€κ³ μμ΅λλ€. μ€λμ 1μ΅ μ λ§λλ μ²λ λμ½ κ³μ’ μ μ² κΈ°κ° λ° κ°μ 쑰건 μμλ³΄κ² μ΅λλ€. 1. μ²λ λμ½ κ³μ’ μκ° μ²λ λμ½ κ³μ’λ μ€μμ΄ λν΅λ Ήμ μ²λ κΈμ΅ μ μ± μ€ νλλ‘ 10λ κ° κΎΈμ€ν μ μΆνλ©΄ 1μ΅ μμ μ μΆνλ ν΅μ₯μ λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄ ν λ¬μ 30λ§ μμμ 70λ§ μμ μ μΆνλ©΄, μ λΆκ° μνκ· 70λ§ μμ μ μΆν μ μλλ‘ 0λ§ μ~40λ§ μμ 보νμ€λλ€. 2. μ²λ λμ½ κ³μ’ μ μ² 2.1. κ°μ λμ κ·Όλ‘ λ° μ¬μ μλμ΄ μλ λ§ 19μΈ~34μΈ μ²λ 2.2. κ°μ μ ν μ μ¬ν μ λμ μ€λ³΅ κ°μ νλ©΄ μ§μμ΄ μ νλ μ μμ΅λλ€. 2.3.. 2022. 10. 29. λΆμ£Όμλ‘ λ μ± λ¬Όμ§μ΄ λ μ μλ λ€κΈ°λ¦ ν¨λ₯ λ° λΆμμ© λλΆλΆμ μ¬λλ€μ κ³ μν λ§μ λνκΈ° μν΄ μμμ λ€κΈ°λ¦μ 첨κ°ν©λλ€. λ€κΈ°λ¦μ μ μ΅ν μ±λΆμ΄ κ°λν μμ¬λ£μ΄κΈ° λλ¬Έμ 건κ°μ μ’μ΅λλ€. νμ§λ§ κ΄λ¦¬λ₯Ό μνμ§ λͺ»νλ©΄ λ€κΈ°λ¦μ λ μ± λ¬Όμ§μ΄ λ©λλ€. μ€λμ λ€κΈ°λ¦ ν¨λ₯ λ° λΆμμ© μλ €λ립λλ€. 1. λ€κΈ°λ¦ μκ° 1.1. λ€κΈ°λ¦ μκ° λ€κΈ°λ¦μ λ€κΉ¨μμ μ§λΈ κΈ°λ¦μ μλ―Έν©λλ€. λ€κΈ°λ¦μ μλ¬Όμ± κΈ°λ¦μ΄κ³ λΆν¬ν μ§λ°©μ°μ΄ νλΆν©λλ€. μ΄λ° μ΄μ λ‘ λ€κΈ°λ¦μ λ Έν λ°©μ§, μ±μΈλ³ μλ°© λ± λ€μν ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€. λν λ€κΈ°λ¦μ λ€μν λ°©λ²μΌλ‘ μ½κ² μμ·¨ν μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ 100gλΉ 884kcalμ κ³ μ΄λ μνμ΄κΈ° λλ¬Έμ, κ°κΈμ λ§μ΄ λ¨Ήλ κ²μ μ’μ§ μμ΅λλ€. 1.2. λ€κΈ°λ¦ 보κ΄λ² λ€κΈ°λ¦μ λμ₯ 보κ΄νκ³ λ°λ΄ν΄μΌ νλ μμμ λλ€. λ€κΈ°λ¦μ κ°κ²©μ΄ λκΈ° λλ¬Έμ λ.. 2022. 10. 29. ν λ‘μ λ°μ΄ μ λ λ° νΈλ¦ μ€μ΄ νΈλ¦Ώ λ» μκ³ κ³μ κ°μ? κΈ°κ΄΄ν μ·κ³Ό λΆμ₯μ νκ³ νν°λ₯Ό μ¦κΈ°λ ν λ‘μ λ°μ΄λ μ μΈκ³μμ μ΄λ¦¬λ μΆμ μ΄μ§λ§, μλλ 10μ 31μΌμ μμμμλ§ μ΄λ¦° μΆμ μμ΅λλ€. μ΄λ»κ² λ―Έμ μΌλ‘ μμλ μΆμ κ° μΈκ³μ μΈ ν λ‘μ μΆμ κ° λμμκΉμ? μ€λμ ν λ‘μ μ λ μμλ³΄κ² μ΅λλ€. 1. ν λ‘μ μκ° ν λ‘μ λ°μ΄λ 맀λ 10μ 31μΌμ μ μΈκ³μμ μ΄λ¦¬λ μ ν΅μ μΈ νμ¬μ λλ€. μ΄ λ μ μ£½μ μνΌ, μ λ Ή, λ§λ λ€μ΄ λνλλ€κ³ λ―Ώκ³ κ·μ μ΄λ κ΄΄λ¬Ό 볡μ₯μ νκ³ μΆμ λ₯Ό μ¦κΈ°λ λ μ λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ μ§ μμ μ μ€ λν΄μ΄λΌλ νΈλ° λ±μ μ€μΉν©λλ€. μμ΄λ€μ ν λ‘μ λ°μ΄μ μ λ Ήμ΄λ λ§λ λ‘ λΆμ₯νκ³ κ³Όμλ μ¬νμ μ»κΈ° μν΄ κ° μ§μ λ°©λ¬Έν©λλ€. 2. ν λ‘μ μ λ ν λ‘μμ κ³ λ μΌνΈμ‘±μ μΌνμΈ μΆμ μμ λΉλ‘―λμλ€κ³ μ ν΄μ§λλ€. μΌνμΈ μΆμ λ μ£½μμ μ μΌνμΈμ κΈ°.. 2022. 10. 29. μ΄μ 1 2 3 4 5 6 Β·Β·Β· 24 λ€μ